El término ictus cerebral o enfermedad cerebrovascular hace referencia a cualquier trastorno de la circulación cerebral, generalmente de comienzo brusco.

Muy necesario saber las causas del ictus para evitarlo.

La precocidad en los hábitos de riesgo está bajando la media de edad de los afectados.

Los factores de riesgo son:

MODIFICABLES:

• tabaquismo
• sedentarismo
• obesidad
• diabetes

NO MODIFICABLES:

• edad
• género
• antecedente familiar de ictus

Es necesario saber que padecer dos o tres factores de riesgo significa que la persona tiene mayor probabilidad de sufrir un ictus,

por eso es VITAL LA PREVENCIÓN.

“Ya no es la misma persona”. – Cambios en la conducta social

• El cambio conductual más frecuente es la irritabilidad. Reducido control del temperamento, un estado de ánimo que predispone a ciertas emociones (el enfado), ciertas cogniciones (valoración hostil de una situación) y ciertas conductas (agresividad).

La experiencia sugiere que la irritabilidad puede tener orígenes diversos: bajo estado de ánimo, fatiga, intolerancia a la frustración, reducción en la capacidad para la resolución de los problemas (trastorno ejecutivo).

• La rigidez es otro de los cambios de conducta más comunes. Hace referencia a la incapacidad para modificar planes preconcebidos.

• El egocentrismo también es habitual. El fracaso en la incorporación de esta información pone en marcha conductas egocéntricas y generadoras de malestar en las personas con quienes convivimos.

• Reducción de iniciativa e indiferencia emocional van habitualmente de la mano de lo que denominamos “apatía”.

Para los familiares que conviven con personas afectadas de un ictus supone un gran reto tanto física como emocionalmente. En estos casos, extensible a cualquier situación de dependencia el apoyo social para el paciente y los familiares es fundamental.

*Dieta saludable:

–Seguir una dieta rica en frutas y verduras: 5 o más porciones diarias de fruta y/o verdura

-Reducir la ingesta de colesterol y grasas saturadas en la dieta ya que se reduce potencialmente la acumulación en las arterias

* Cambiar hábitos perjudiciales:

-Dejar de fumar

-Reducir el consumo de alcohol

* Prestar atención aciertas enfermedades, como:

– la diabetes: mantener unos niveles de glucosa en sangre adecuados

– la presión arterial (hipertensión)

* Mantener un peso saludable, (el sobrepeso es uno de los principales factores de riesgo)

* Hacer ejercicio de forma regular (El ejercicio aeróbico reduce el riesgo de accidente cerebrovascular.)

* Reducir el estrés